Il recupero è uno degli aspetti più trascurati del ciclo “stimolo-adattamento” – che come sappiamo è il fulcro dei miglioramenti indotti dall’esercizio fisico – nonostante molti degli effetti provocati dall’allenamento si manifestino proprio durante e grazie ad esso. In questo breve articolo cercheremo di spiegare meglio cos’è il recupero, come [...]