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Attività Fisica: Migliora o Peggiora il Sonno?

Introduzione In questo articolo parleremo della correlazione tra allenamento e sonno, riferendoci sia alla capacità di addormentarsi che alla qualità dello stesso. È infatti risaputo che l’attività fisica concili il riposo, ma non per tutti e/o in egual misura. Infatti, l’impatto dell’esercizio motorio sul cervello può anche essere di tipo negativo per il sonno. Come vedremo, ciò dipende da [...]

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Cardio Fit Training: Cos’è e Come Farlo

Cos’è il cardio fit training? Cardio fit training (CFT) è una particolare tipologia di allenamento fitness e wellness. Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness o allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente “cardio” – è essenzialmente concepito per Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi Tonificare: in virtù [...]

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