Recupero post allenamento: è possibile velocizzarlo?

Il recupero è uno degli aspetti più trascurati del ciclo “stimolo-adattamento” – che come sappiamo è il fulcro dei miglioramenti indotti dall’esercizio fisico – nonostante molti degli effetti provocati dall’allenamento si manifestino proprio durante e grazie ad esso. In questo breve articolo cercheremo di spiegare meglio cos’è il recupero, come [...]

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Cardio Fit Training: Cos’è e Come Farlo

Cos’è il cardio fit training? Cardio fit training (CFT) è una particolare tipologia di allenamento fitness e wellness. Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness o allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente “cardio” – è essenzialmente concepito per Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi Tonificare: in virtù [...]

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